Olá leitores, tudo bem com vocês? Quanto
tempo, hein!
Voltando ao assunto principal hahah, com o inverno
veio a minha “nada” vontade de malhar, mas eu já sabia desde o verão que era
preciso, e nada mais preciso para encarar a academia no inverno: AMIGA!
É, minha primeira dica, é essa, vão malhar
com uma amiga, criem algum termo entre vocês, qualquer coisa relacionada, que
não possam desistir, que quando uma desanimar, puxa a outra! MELHOR FORMA, sempre que começava sozinha, desistia sozinha também, agora estou PROIBIDA de desistir porque ela não deixa e vice versa.
Enfim, nesse Post eu tenho mais QUATRO motivos
muito importantes que farão vocês saírem do meu blog, (só por isso, ok? Voltem
depois hahah), e ir procurar uma academia mais próxima de você.
Alguns dos motivos pelos quais eu decidi
começar a academia no inverno;
#QUEIMARCALORIAS:
Dizem que quando você malha ou se exercita de
alguma forma no inverno, você tende a queimar mais calorias, o metabolismo
acelera e, naturalmente, queima mais gordura para manter a temperatura
corporal. O nosso corpo por si só gasta calorias para se manter aquecido.
Segundo Isa Bragança, cardiologista
especializada em medicina do esporte e diretora da clínica médica desportiva
Cardiomex, o tempo frio também é mais propenso a provocar lesões. “No inverno é
muito importante investir no aquecimento antes e depois da atividade física”.
Antes de iniciar o exercício, recomendo de 15 a 20 minutos de caminhada ou
bicicleta. No final do treino é preciso fazer mais dez minutos de aquecimento,
além de alongamento.
UM EXEMPLO, a muito tempo atrás, eu torci o
meu pé e o desloquei, dependendo da forma em que pressiono ele no chão, em dias
frios ou chuvosos, ele da a sensação de puxadinhas leves ou fortes no nervo do
pé, o médico já me disse que é normal, e que qualquer discuido posso
"terminar o trabalho" da lesão, o quebrando, ou o deslocando
novamente, então, fiquem atentos a quem já teve lesões que são propensas a
voltar, ou quem não tem costume de se alongar, COMECE JÁ!
#NÃOQUEIRADODIAPRANOITE:
Pela lógica você deveria malhar no inverno,
para ficar com um corpo lindo para o verão, não é mesmo?
De acordo com Personals, o seu corpo demora
em torno de três meses para dar resultados efetivos, então, COMEÇAR NO VERÃO E
QUERER O RESULTADO NO VERÃO, não é a melhor opção.
#EXERCÍCIOSESISTEMAIMUNOLÓGICO :
Além de moldar seu corpo, perder gordurinhas
localizadas indesejáveis os exercícios também melhoram o nosso sistema
imunológico, ele pode te ajudar a se proteger das partes ruins que o inverno trás
com ele, como, resfriados, gripes, dores de garganta. Isso acontece, pois as
atividades físicas são melhores amigas do sistema imunológico; aquele que cuida
das defesas do organismo.
#PENSENOFUTURO:
Daqui a alguns meses, quando 80% das pessoas
estiverem correndo atrás do prejuízo causado pelas doçurinhas do inverno, você
só irá manter o corpo que planejou durante o inverno. NADA DE CORRERIAS, CREMES
REDUTORES E VESTIDINHOS DE PRAIA, Você está pronto! Que sensação maravilhosa,
não é mesmo?
Convenci vocês que essa é a melhor época para
começar a se exercitar, correr e malhar?
Eu malho/corro, na Academia VIP FITNESS, há
algum tempo já, e para mim é o melhor lugar em que me encaixei e que atende
todas as minhas necessidades, lá tenho assistência sempre que preciso, o
ambiente é agradável, todos sempre dispostos a ajudar e a fazer você não
desistir, mesmo que o processo pareça ser doloroso. Mas essa sensação é só no
começo, depois que você começa só melhora e o frio, não é tão vilão quanto pensávamos.
Além de musculação e corrida, que é o que eu
faço lá, a academia conta com outros serviços, como Jiu Jitsu, que também é uma
ótima pedida para quem quer fazer algo para melhorar seu condicionamento físico
e se aquecer nesse inverno. Minha indicação da semana é essa!
Link para contatar a academia: https://www.facebook.com/LorenzESilvaAcademiaVipFitness/?fref=ts
Por hoje é isso, espero que tenham gostado,
um beijão e até a próxima!
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