Blog da Josi e Canal no Youtube

Olá leitores, tudo bem com vocês?

Esse mês o Blog da Josi/Fanpage/Canal completam 10 meses! MÊS DE FESTA POR AQUI

E para comemorar, o Blog da Josi vai voltar com seu canal, mas hoje explico para vocês o porquê "PAREI".

As visualizações eram poucas para a quantidade de trabalho e tempo que eu dedicava, mas a mais ou menos um mês atrás, conheci uma menina que topou me "patrocinar" nas edições.

O que já me ajudaria 60%, o local em que trabalho é maravilhoso, e minha amiga sempre está disposta a me ajudar no que preciso, então, FECHOU! E minhas amigas blogueiras estão sempre aí pra TUDO, oque falta? BORA GRAVAR

E lá foi a Josi pensar em dar um UP no seu canal.. Eu sei que o trabalho novamente vai ser árduo, que os primeiros meses novamente vão ser de insegurança, mas eu já passei por isso uma vez, e NADA me impede de passar novamente, ainda mais que agora, tudo está mais fácil.

OUTRO MOTIVO, pelo qual eu parei de gravar, eu tenho uma câmera da Fujifilm, e logo que eu comprei, ela era ÓTIMA, porém com o passar do tempo ela foi ficando ruim para gravar, pois não aguentava muito tempo e quem trabalha com isso, sabe muito bem que para 5 minutos de vídeo, é necessário quase 1h de câmera ligada!

Os erros de gravações são MUITOS. Quem me acompanhava no Youtube sabe que eu gravei um vídeo falando sobre um TRATOR que me acompanhava, mas CALMA, não era um trator de verdade, era o barulho de trator que a minha câmera reproduzia quando tentava encontrar o foco! Kkkk

Então sejam pacientes, os próximos vídeos vão ser gravados por câmera do notebook e celulares, mais uma vez eu peço a colaboração de todos, a imagem não vai ser maravilhosa, mas se torcerem por mim, me apoiarem, eu juro, compro uma nova hahaha

QUAL VAI SER O FOCO DO CANAL, JOSI?

*VLOG DO COTIDIANO: TEA, ACADEMIA, CAMINHADAS, DOG, TRABALHO, VIDA FITNESS E MUITO MAIS (Com parcerias)

*VÍDEOS SOBRE NUTRIÇÃO: PORQUE ESCOLHI NUTRIÇÃO, O QUE EU ESTUDO?, QUAIS CURSOS EU FAÇO, ONDE FAZER, COMO ESCOLHER A MELHOR FACULDADE E MUITO MAIS!

*VÍDEOS SOBRE VIAGENS E PASSEIOS: VLOG DE VIAGEM, PROGRAMAÇÕES, OQUE EU FIZ NO FINAL DE SEMANA.

*VÍDEOS SOBRE BELEZA: OQUE EU USO NO MEU CABELO, QUE TINTURA EU USO NO MEU CABELO, QUAL ESMALTE EU USO, PERFUMES LANÇAMENTOS, LOOK DO DIA (Com parcerias)

*VÍDEOS FALANDO SOBRE SAÚDE: PARA QUE SERVE, ALIMENTOS FUNCIONAIS, CHÁS, REMÉDIOS NATURAIS, COMO EVITAR DOENÇAS.

*VÍDEOS SIGNOS (Com parcerias)

E então, o que acharam dessa introdução do Canal?

LOGO LOGO, Blog da Josi na sua telinha!

10 MANEIRAS DE FAZER O BEM | PARTE 2

Olá leitores, tudo bem com vocês?

Ano passado (2015), eu fiz um post com “Maneiras de fazer o bem” que você pode acessar por esse link: http://blogandocomajosii.blogspot.com.br/2015/11/10-maneiras-de-fazer-o-bem.html, muitos de nós temos vontade de ajudar, porém não sabemos como.

O post repercutiu, e acabou virando inspiração para boas ações, que foram realizadas no natal de um abrigo de Montenegro-RS.

E essa semana, fiquei pensando, porque não fazer uma “PARTE 2” daquele post? A intenção é que mais pessoas possam ler, e ajudar ao próximo.

Terça-feira (19), estava acompanhando um jornal que vejo quase todos os dias, e naquele dia uma matéria me chamou a atenção, a falta de doações nesse inverno, que foi bem menos que o inverno passado, as prateleiras estavam vazias, tanto na parte alimentícia, quantos nos agasalhos.

Senti também que esse ano as campanhas foram bem mais fracas também, vi poucos lugares com pontos de coleta, poucos projetos se movimentando. Mas porque isso?

Oque está acontecendo com a solidariedade? Mas vamos lá, aí eu lhe dou 10 ideias!

#DOESAPATOS: Uma das minhas "pedidas", é que doem SAPATOS, é, sapatos, esse inverno eu vi muitas pessoas andando de chinelo, e a doação de sapatos é pouca, acabamos esquecendo que eles precisam de sapatos. "Mas como eu vou saber que tamanho usam?", DOE, vai servir para alguém. Se tem alguém em especifico que você anda vendo, no seu bairro, na praça da sua cidade.. Enfim, pergunte qual número ela calça, se é o mesmo que o seu, ótimo, se não é, procure pessoas com aquele numero e pergunte se não teria algum para doar. Ou então, porque não comprar um sapato para dar a alguém? (A preferência é que não doem sapatos de salto, dica para as mulheres, porque vejo muito disso, eles precisam de sapatos quentes, não precisa estar em ótimas condições, mas que sejam fechados.)

#FAÇAUMAVISITA: Esse ano eu decidi que iria visitar todos os lugares que não tinha conseguido ano passado, como abrigos, creches e etc.. Passe uma tarde com eles, faça uma surpresa, leve algo para eles, dê carinho a quem precisa. Hoje pensando nessa hashtag, lembrei de uma situação.. E vocês vão concordar comigo! Tanta gente se humilhando por outras que não dão a mínima, tanta gente fazendo de tudo por outras que nem ligam, PORQUE NÃO USAR TODA ESSA ENERGIA PARA QUEM REALMENTE DÁ VALOR? Porque não ser gentil, com quem merece sua gentileza? VAMOS ACORDAR, NÉ!

#PAGUEALGOPARAALGUÉM: Você viu alguém com frio, mas acha que não pode fazer nada por ela? Pode sim, pague um café, um chá. Vai resolver a vida dele? Não vai, mas essa pessoa vai GANHAR O DIA, vendo que alguém realmente se importa. E você também, vai ficar com a consiencia limpa de ter feito algo e não ter deixado passar a oportunidade de fazer o bem. Fique atento, temos diversas maneiras de fazer o bem, o tempo inteiro, não deixe passar despercebido.

#AJUDEALGUÉM: Inverno + Gripes, é um conjunto péssimo. Mas pode melhorar, seu colega de trabalho está doente, gripado e ele precisa melhorar logo, porque não fazer algo para ele? Porque não ajudar? É apenas uma tarefa, é apenas um dia, que pode ser insignificante, mas para ele será MUITO, pode ter certeza.

#FAÇAUMFAVOR: Viu a senhorinha cheia de sacolas na rua, ela está indo pelo mesmo caminho que você, porque não pegar uma sacola, ou duas para ajuda-la?

#UMAPALAVRAAMIGA: Você vê alguém passando por uma situação difícil, sabe oque está acontecendo, porque não conversar sobre? Dê a oportunidade dela desabafar, desabar. Problemas guardados causam doenças.

#REDIRECIONEPRENDAS: Organize uma festa, um evento, seu aniversário, uma data comemorativa e ao invés de receber presentes ou cobrar ingressos, peça alimentos ou qualquer outra coisa que você possa doar para alguma instituição que precise.

#CONVIDE: Convide algum amigo seu de tempos e que está distante, a fazer algum exercício físico, a tomar um café.. Qualquer coisa que possam fazer juntos. Ele pode estar precisando muito desse dia.

#ENSINE: Você sabe tudo, sempre foi o melhor aluno da classe, porque não passar seus conhecimentos a alguém que foi mal no semestre? Use seu conhecimento para algo produtivo.

#SEJASIMPÁTICO: Você não sabe pelo que o outro passa, você não sabe os problemas que enfrenta, você não sabe das dificuldades e necessidades, ser simpático é o mínimo que você pode fazer!

Agora é a hora de você fazer a sua parte por quem precisa!

Espero que tenham gostado do post, um beijo e até aproxima <3

5 MOTIVOS PARA MALHAR NO INVERNO

Olá leitores, tudo bem com vocês? Quanto tempo, hein!

Como todos sabem, o inverno já está ai e chegou com tudo, com direito a geadas, muitas noites frias e chocolate quente, tá, chocolate quente não! 

Voltando ao assunto principal hahah, com o inverno veio a minha “nada” vontade de malhar, mas eu já sabia desde o verão que era preciso, e nada mais preciso para encarar a academia no inverno: AMIGA!

É, minha primeira dica, é essa, vão malhar com uma amiga, criem algum termo entre vocês, qualquer coisa relacionada, que não possam desistir, que quando uma desanimar, puxa a outra! MELHOR FORMA, sempre que começava sozinha, desistia sozinha também, agora estou PROIBIDA de desistir porque ela não deixa e vice versa.

 

Enfim, nesse Post eu tenho mais QUATRO motivos muito importantes que farão vocês saírem do meu blog, (só por isso, ok? Voltem depois hahah), e ir procurar uma academia mais próxima de você.

Alguns dos motivos pelos quais eu decidi começar a academia no inverno;

#QUEIMARCALORIAS:

Dizem que quando você malha ou se exercita de alguma forma no inverno, você tende a queimar mais calorias, o metabolismo acelera e, naturalmente, queima mais gordura para manter a temperatura corporal. O nosso corpo por si só gasta calorias para se manter aquecido.

Segundo Isa Bragança, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da clínica médica desportiva Cardiomex, o tempo frio também é mais propenso a provocar lesões. “No inverno é muito importante investir no aquecimento antes e depois da atividade física”. Antes de iniciar o exercício, recomendo de 15 a 20 minutos de caminhada ou bicicleta. No final do treino é preciso fazer mais dez minutos de aquecimento, além de alongamento.

UM EXEMPLO, a muito tempo atrás, eu torci o meu pé e o desloquei, dependendo da forma em que pressiono ele no chão, em dias frios ou chuvosos, ele da a sensação de puxadinhas leves ou fortes no nervo do pé, o médico já me disse que é normal, e que qualquer discuido posso "terminar o trabalho" da lesão, o quebrando, ou o deslocando novamente, então, fiquem atentos a quem já teve lesões que são propensas a voltar, ou quem não tem costume de se alongar, COMECE JÁ!

#NÃOQUEIRADODIAPRANOITE:

Pela lógica você deveria malhar no inverno, para ficar com um corpo lindo para o verão, não é mesmo?

De acordo com Personals, o seu corpo demora em torno de três meses para dar resultados efetivos, então, COMEÇAR NO VERÃO E QUERER O RESULTADO NO VERÃO, não é a melhor opção.

#EXERCÍCIOSESISTEMAIMUNOLÓGICO :

Além de moldar seu corpo, perder gordurinhas localizadas indesejáveis os exercícios também melhoram o nosso sistema imunológico, ele pode te ajudar a se proteger das partes ruins que o inverno trás com ele, como, resfriados, gripes, dores de garganta. Isso acontece, pois as atividades físicas são melhores amigas do sistema imunológico; aquele que cuida das defesas do organismo.

#PENSENOFUTURO:

Daqui a alguns meses, quando 80% das pessoas estiverem correndo atrás do prejuízo causado pelas doçurinhas do inverno, você só irá manter o corpo que planejou durante o inverno. NADA DE CORRERIAS, CREMES REDUTORES E VESTIDINHOS DE PRAIA, Você está pronto! Que sensação maravilhosa, não é mesmo?

Convenci vocês que essa é a melhor época para começar a se exercitar, correr e malhar?

Eu malho/corro, na Academia VIP FITNESS, há algum tempo já, e para mim é o melhor lugar em que me encaixei e que atende todas as minhas necessidades, lá tenho assistência sempre que preciso, o ambiente é agradável, todos sempre dispostos a ajudar e a fazer você não desistir, mesmo que o processo pareça ser doloroso. Mas essa sensação é só no começo, depois que você começa só melhora e o frio, não é tão vilão quanto pensávamos.

Além de musculação e corrida, que é o que eu faço lá, a academia conta com outros serviços, como Jiu Jitsu, que também é uma ótima pedida para quem quer fazer algo para melhorar seu condicionamento físico e se aquecer nesse inverno. Minha indicação da semana é essa!

Link para contatar a academia: https://www.facebook.com/LorenzESilvaAcademiaVipFitness/?fref=ts

Por hoje é isso, espero que tenham gostado, um beijão e até a próxima!

Fazer exercícios maquiada faz mal a pele?

Olá leitores, tudo bem com vocês? 
Hoje eu vim falar sobre maquiagem + academia, será que essa combinação da certo?
Sabemos que para cada ocasião é permitido um tipo de maquiagem, certo? E podemos ver que na internet temos vários tutoriais de maquiagem para academia, é correto se maquiar ao ir para a academia? Durante o tempo em que estamos na academia, eliminamos o suor através de diversas partes do corpo, e uma delas é o rosto, e nesse momento se estiver maquiada, a maquiagem como base, corretivo, bb cream, entre outros, podem dificultar, atrapalhar o processo de transpiração natural da pele, entupindo poros, fazendo com que apareçam cravos e espinhas pelo seu rosto, acumulando oleosidade e sujeiras. Então o correto é não usar maquiagem ao ir a academia.

Então eu comecei a pesquisar mais sobre o que realmente os dermatologistas falavam, e a nossa pele precisa respirar sim, imagine que a temperatura do seu corpo começa a aumentar quando faz seus exercícios, ele começa a acionar seu sistema de arrefecimento, você sua, pois o corpo tenta estabilizar sua temperatura, seus poros dilatam, o suor sai. Não significa que usando uma base você irá tampar os poros e você não vai conseguir suar, não é isso, mas é obvio que esse seria o momento em que seu corpo, sua pele deveria estar eliminando coisas e não acumulando.
Bom, espero que vocês tenham gostado do post, esse mais curtinho do que eu normalmente faço, mas achei importante compartilhar esse tipo de informação com vocês.
Um beijo e até a próxima!

15 motivos para você começar a correr já!

Olá leitores, tudo bem com vocês?

Eu ando meio sumida do blog, mas não porque eu quero e sim porque ando muito, muito atarefada. Trabalho, estudos, academia, corrida, eu não paro um dia se quer! Porém, eu senti muita saudade do blog, e os comentários de vocês me motivam a escrever um novo post. Então, me deixem contar! hahah, a pouco tempo voltei pra academia, faço musculação, porém estou praticando algo diferente, que não praticava antes e nem gostava.. Pratico corrida também, e eu me apaixonei! Realmente, faz toda diferença. Larga o sedentarismo e veja 15 motivos para assim como eu, começar a correr já!

1 - FAZ BEM PARA A SAÚDE: Faz com que você deixe de ser sedentário, o que melhora na sua saúde, os batimentos cardíacos entram no ritmo certo, o corpo elimina as impurezas através do suor e a circulação melhora também! Quer mais que isso?

2 - QUEIMA CALORIAS? Se você quer emagrecer, um dos exercícios mais recomendados é correr, já que você irá mexer com o corpo inteiro, lembrando que você deve conciliar a corrida com uma dieta balanceada, para um resultado satisfatório.

3 - SEU CORPO VICIARÁ! Sim, seu corpo vai se acostumar e pedir mais. Quando gostamos de algo e algo nos faz bem, queremos repeti-lo, certo? Na corrida acontece a mesma coisa, comigo foi assim, na primeira vez que corri, corri apenas 3 km, mas foram o suficiente pra mim achar que nunca mais na minha vida eu iria querer correr, na segunda vez em que corri, corri bem mais que na primeira, fiquei muito cansada, na terceira vez, eu já estava muito feliz porque eu iria correr! Quando vi, já estava viciada. E que vicio bom!

4 - DIMINUI O ESTRESSE: Sabe aquele estresse do dia a dia? Depois que começar a correr, pode esquecer-se dele, isso mesmo, esquece! Ele não fará mais parte da sua vida, da sua rotina.

5 - MELHORA SUA AUTOESTIMA: Emagrecendo, sem estresse, metas sendo alcançadas, quer mais motivos para melhorar sua autoestima? Continue correndo, você está cada vez mais linda!

6 - VOCÊ VAI DORMIR MELHOR: Já pensou em não ter insônia, dormir e acordar novo, de novo? Não acordar mais várias vezes na mesma noite, tudo isso uma corrida lhe proporciona.

7 - DIMINUI AS CHANCES DE DESENVOLVER DOENÇAS: Correndo as suas chances de desenvolver doenças são bem menores, isso porque a corrida diminui o estrogênio do corpo. Um exemplo de doença é o câncer de mama, mas para quem já teve e está muito bem, aposte na corrida para um melhor resultado na sua saúde, não se esqueça de visitar seu médico e perguntar se tem algum tipo de restrição.

8 - DIMINUI AS CHANCES DE TER DEPRESSÃO: As endorfinas liberados pelo corpo e a sensação de prazer antes, durante e depois da corrida.

9 - FORTALECE OS OSSOS: Nada de osteoporose, pois auxilia na calcificação.

10 - DEFINE PERNAS E ABDÔMEN: Além de todos esses benefícios, também define pernas e abdômen, a musculatura dessas regiões, são muito exigidas enquanto você corre.

11 - ACELERA O METABOLISMO: Essa atividade física acelera o metabolismo. Isso acontece porque correr aumenta o consumo de oxigênio, através da ativação muscular, o que eleva o gasto calórico.

12 - DIMINUI A PRESSÃO ARTERIAL: "Uma das maiores vantagens da corrida é que ela estabiliza o endotélio, camada que envolve a parede interna dos vasos sanguíneos e protege contra o depósito de gordura em seu interior. Um enfraquecimento do endotélio pode levar à má circulação e provocar um enfarte. O exercício é capaz de melhorar as funções desse órgão e, portanto, colaborar para diminuir os riscos de enfarte", esclarece Ghorayeb. Além disso, a corrida também diminui os níveis de triglicerídeos - que em alto nível pode aumentar a ocorrência de doenças coronarianas.

13 - AUMENTA A IMUNIDADE: A corrida traz uma infinidade de benefícios para o seu dia a dia, além de fazer com que você tenha melhora no bem-estar. Mas, assim como outros exercícios, investir nas passadas afeta o sistema imunológico positivamente, o que traz ganhos à imunidade, deixando problemas de saúde bem longe de você. Durante a corrida, você ativa o sistema neuroendócrino, responsável por produzir hormônios como adrenalina, cortisol e endorfina, assim como aciona os neurotransmissores. Ao correr, aumenta o trabalho muscular e do seu coração, além de ativar ainda mais o sistema respiratório e de todos os outros envolvidos com o exercício. Isso porque, sempre que o sistema neuroendócrino é ativado, consequentemente o imunológico também passa a agir. Daí vem à importância de se manter em movimento.

14 - AJUDA A REDUZIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO: A corrida e a caminhada também são um dos meios para ajudar no combate contra a retenção hídrica. Com a transpiração, o corpo consegue perder mais água, o que é benéfico na luta contra o distúrbio. “Além de perder bastante água com a corrida, os exercícios aeróbios fazem coração bombear mais sangue e com isso estimular os linfáticos, evitando assim os danos provenientes dessa situação”, explica Liliane, que também indica a drenagem linfática.

15 - AUMENTA SEU CIRCULO DE AMIGOS: Como em qualquer outra atividade que envolva mais pessoas, você acaba fazendo novas amizades, socializando, o que faz muito bem também!

Está esperando o que para começar a correr já? Se você ainda não costuma correr e ficou interessado, comece devagar e é importante intercalar com outras atividades, como musculação para um resultado ainda mais satisfatório, além de fortalecer sua musculatura e não prejudicar as articulações, correr tem certo impacto, peça ajuda a um profissional da área, um educador físico.

Bom, eu espero que tenham gostado do post, quem já corre ou ficou interessado em correr com a gente, entre em contato! Compartilhem

Um beijo e até a próxima!

10 Maneiras de fazer o bem!

Olá leitores, tudo bem com vocês? Segundo Post na semana, estou inspirada hahah

Bom, é impossível não ver tudo que está acontecendo ao nosso redor, vivemos em uma sociedade cada vez mais violenta e desumana, mas eu ainda tenho esperança!

Ouvimos falar o tempo inteiro nisso, e então eu pensei: Porque não falar sobre algo muito bom? 

Então eu elaborei um post com 10 MANEIRAS DE FAZER O BEM!

Vamos começar?

1 - Sorria, seja gentil: Não podemos saber o que a pessoa ao lado passa, não sabemos em que momento da vida ela está, mas sabemos que um simples sorriso pode mudar um dia inteiro, ser gentil deveria ser regra, você não sabe, mas talvez a outra pessoa pode precisar de um tom de voz delicado, pode precisar de uma palavra boa ou simplesmente receber uma energia boa de você. Ah e você pode fazer isso agora, não deixe para depois.

2 - Ensine algo: Você é bom em alguma coisa que a outra pessoa está quebrando a cabeça para concluir? Ensine ela da melhor forma, ajude, de um reforço, passe o seu conhecimento para outras pessoas, isso irá fazer bem para você e será incrível para quem receber. Não pense duas vezes antes de ter essa atitude, juro que você vai se sentir muito bem.

3 - Faça companhia: Apenas faça companhia a alguém, você vai se sentir bem e talvez a outra pessoa precisa disso, muito mais que você!

4 - Doe: Doe algo que não usa mais, pode ser incrível para a outra pessoa que receber. Doe sangue! Doar é um ato de amor, amor ao próximo.

5 - Faça elogios: Faça ao menos cinco elogios sinceros ao dia! Isso vai lhe fazer bem e vai fazer alguém muito feliz, comece agora.

6 - Dê alimentos a quem precisa: Eu sei que essa atitude alguns reprovam, é criticada, mas não seja egoísta, esqueça o porque que aquela pessoa está na rua, esqueça os motivos pelos quais fizeram elas fracassarem, apenas pense: Ela sente fome e precisa de mim agora.

Ela ficará muito grata. E, além disso, os seus pontos com o bom velhinho lá de cima, aumentam! Não pense no que irá receber em troca, mas pense que além de fazer bem para alguém, você teve uma atitude que Deus prega e gosta, amando o seu próximo.

7 - Expresse o que sente por alguém, alguém que o sentimento seja recíproco:

Muitas vezes a convivência nos faz esquecer fatos que são importantes para todo e qualquer relacionamento, um carinho, um elogio, um.. “deixa que eu faço para você”, “fiz o jantar para você”, “peguei as crianças na escola” ou simplesmente mande um sms, deixe um bilhete ou melhor ainda, ligue e diga: Senti sua falta, estou com saudades! Se todos deixassem o orgulho de lado e soubessem o poder que essa frase tem...

8 - Faça uma ligação: Ligue para alguém que é importante para você, mas que com a correria do dia a dia não consegue expressar nada, pegue 5 minutinhos do seu dia e ligue, pergunte como está, como está sendo o dia dela, marquem algo!

9 - Dê um presente a alguém: Não precisa ser caro, não precisa ter sido escolhido com antecedência, dê uma flor a alguém. Mostre que a lembrou.

Ai, já está acabando, tem tanta coisa boa para se fazer.. Mas vamos lá, quero dar um desafio a vocês, e já que chegou até aqui, faça! hahah

10 - Pegue uma bolsa que você não usa mais: Nela coloque um perfume que você também não usa mais ou comprou e não gostou.. Enfim, outra pessoa pode ama-lo.

Coloque pasta de dente, sabonete, e até mesmo um shampoo, itens de higiene.

Coloque algo que a pessoa que receber possa desfrutar e gostar, como uma revista, um livro.

Coloque alguma blusinha que não usa mais, um casaquinho.. Coloque acessórios que não usa mais também. Não importa a situação, mulheres são vaidosas, imagine a felicidade de uma pessoa ao receber essas coisas que para você não tem mais uso ou não gosta mais?

Depois de feito isso, entregue a primeira mulher necessitada que você encontrar!

Como eu citei anteriormente, esqueça os motivos pelos quais ela está naquela situação, não pense nisso, apenas tenha uma atitude solidária e humana.

Caso você seja homem e esteja lendo este Post, faça o mesmo, mas entregue para um homem, com seus pertences que não usa mais e acha que pode ser necessário e útil para a pessoa que receber.

A intenção é fazer o bem, é ter um ato digno, no meio de tantas coisas ruins, faça o bem, seja do bem, eu já fiz e digo.. VALE MUITO A PENA! Eu fico emocionada ao escrever esse post, porque só quem já fez isso e lembra da expressão que a pessoa tem.., não há dinheiro no mundo que pague!

Mas enfim, eu espero que vocês tenham gostado e que cumpram esse desafio hein!

(Aceito fotos do momento da entrega ou relatos de como foi para postar aqui).

Um beijão!

Novembro Azul

Olá leitores, tudo bem com vocês?

Mês passado, para quem me acompanha viu que eu fiz um vídeo para o Outubro Rosa, conscientização para o Câncer de Mama, mas este mês é dos Homens e para os Homens!

Novembro azul, uma conscientização, mobilização para o câncer de próstata, um alerta para a prevenção e apoio para quem é portador da doença.

Eu resolvi fazer um post aqui no blog dessa vez, porque já faz algumas semanas que não coloco nem um vídeo no meu canal do YouTube e a intenção é parar!

Vamos lá!

Como eu citei anteriormente a conscientização do Novembro Azul, foi criada para a prevenção do Câncer de Próstata, principalmente porque o número de mortes pela doença é alarmante e assustador. O mês de Novembro é internacionalmente dedicado a essa mobilização, do Câncer de Próstata e a Saúde do Homem.

Este câncer fica como sexto mais comum no mundo e o de maior incidência nos homens.

Mas Josi, o que é o Câncer de Próstata?

É o tipo de câncer que ocorre na Próstata: Glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis.

Um dos tipos mais comuns, no Brasil, todos os anos, cerca de 52.000 homens são diagnosticados como acometidos de câncer da próstata.

O câncer da próstata desenvolve-se quando as células da glândula da próstata começam a se multiplicar e crescer descontroladamente.

Em muitos casos, esse é um processo de crescimento lento e o homem não percebe a sua evolução, pois ele pode nunca ocasionar um sintoma ou problema.

Quais são os sintomas?

A maioria dos cânceres de próstata não causa sintomas até que atinjam um tamanho considerável.

Mas esses são os sintomas que uma pessoa que tem a doença pode sentir:

• Jato de urina muito fraco ou reduzido.
• Necessidade frequente de urinar, especialmente à noite.
• A sensação de que sua bexiga não se esvaziou completamente e ainda persiste a vontade de urinar.
• Dificuldade de iniciar a passagem da urina.
• Dificuldade de interromper o ato de urinar.
• Urinar em gotas ou jatos sucessivos.
• Necessidade de fazer força para manter o jato de urina.
• Necessidade premente de correr ao banheiro – pode, inclusive, ocorrer que a urina vaze antes que chegue lá.
• Sensação de dor na parte baixa das costas ou na pélvis (abaixo dos testículos);
• Problemas em conseguir ou manter a ereção;
• Sangue na urina ou no esperma (esses são casos muito raros).
•  Sintomas menos comuns incluem:
• Dor durante a passagem da urina.
• Dor quando ejacula.
• Dor nos testículos.

Mas como eu citei acima, normalmente não se tem sintomas, e mesmo tendo alguns desses sintomas citados acima, não comprova a doença, apenas um médico Urologista pode diagnosticar.

Quais são os fatores de risco?

O câncer de próstata atinge principalmente homens a partir de 50 anos de idade. Pessoas mais jovens também podem ser afetadas, mas são casos raros.

O risco de desenvolver câncer de próstata aumenta com a idade.  Mas o histórico familiar também é importante.

E sobre o diagnóstico?

A fim de descobrir o que está causando os seus problemas ou para tirar suas dúvidas,  o médico irá solicitar a realização de alguns testes ou exames. Os resultados irão indicar se há, ou não, algo com que se preocupar.

Os exames a que seu médico pode submetê-lo são:

Primeiro, um teste de urina para descartar a possibilidade de uma infecção.

Depois, um exame de sangue para determinar o nível de PSA (Antígeno Prostático Específico)

Outros testes que podem ser realizados num hospital são: 

• Biópsia guiada por Ultrassom Trans Retal (a biópsia é a única forma de se identificar a presença do câncer)

Caso o câncer tenha sido diagnosticado, outros exames poderão ser necessários para identificar o estágio da doença, tais como:

• Tomografia computarizada;
• Ressonância Magnética;
• Verificação óssea (escaneamento ósseo) com ou sem Raio X;

E sobre a prevenção?

Alguns médicos recomendam a realização do toque retal e da dosagem do PSA a todos os homens acima de 50 anos.

Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos, os especialistas recomendam realizar esses exames a partir dos 45 anos.

Manter uma alimentação saudável, não fumar, ser fisicamente ativo e visitar regularmente o médico contribuem para a melhoria da saúde em geral e podem ajudar na prevenção deste câncer.

E sobre o tratamento?

O câncer de próstata pode ser localizado (só afeta a próstata), localmente avançado ou avançado (o câncer já se moveu para além dos limites da próstata). Se os médicos acreditam que o câncer afeta somente a próstata, eles vão discutir os diferentes possíveis tratamentos com você, que são:

•           Vigilância ativa – caso em que o estágio do câncer é observado de perto e o tratamento iniciado somente quando e se necessário. Tem por objetivo evitar o tratamento desnecessário em homens com baixo risco de câncer. O método também detecta cânceres que começam a se tornar mais agressivos e que, portanto, necessitam tratamento.
•          Cirurgia – caso em que a próstata é totalmente removida (prostatectomia radical). É usada para tratar o câncer que está contido dentro da glândula da próstata.
•          Braquiterapia – implantação de sementes radioativas na próstata;
•          Braquiterapia de alta dosagem – onde fontes temporárias de radiação são direcionadas diretamente para a próstata.

Há também outras formas mais raras de tratamento as quais podem, contudo, tornar-se mais usuais no futuro, tais como:

•          Crioterapia – congelamento da próstata; este tipo de tratamento ainda está em fase experimental.
•          Ultrassom Concentrado de Alta Intensidade – caso em que ondas de ultrassom de alta frequência são utilizadas para aquecer e destruir células cancerosas. Este tipo de tratamento ainda está em fase experimental.

Se o câncer estiver no estágio localmente avançado ou avançado, pode ser oferecida a alternativa de terapia hormonal, sozinha ou em combinação com outras alternativas de tratamento.

•          Terapia hormonal – os especialistas em câncer utilizam a terapia hormonal para interromper o fluxo de testosterona para as células cancerosas. Há três tipos básicos de terapia hormonal: usando cirurgia, injeções ou comprimidos.

Outros tratamentos para câncer avançado de próstata incluem: 

•          Bifosfonatos (um grupo de drogas que pode ser usada por homens portadores de câncer de próstata que se tenha espalhado pelos ossos; não tratam o câncer, mas auxiliam na redução dos sintomas)
•          Quimioterapia – drogas que destroem as células do câncer. Este tipo de tratamento por ser usado nos casos em que o câncer da próstata já se espalhou para além dos limites da glândula e não está mais respondendo à terapia hormonal. Igualmente, homens em estágios iniciais de câncer de próstata podem ser submetidos a este tipo de tratamento.
•          Radioterapia paliativa (radioterapia ministrada para auxiliar a diminuir os sintomas e as dores causadas pelo câncer, sem, contudo curá-lo).

É importante saber e ficar alerto que cerca de 70% dos homens terão problemas na Próstata.

Fique atento, não tenha vergonha ou preconceito! É a sua vida que está em jogo..

E então? O que é mais importante para você? Sua vida ou um orgulho desnecessário?

Cuide de você, faça o bem para si mesmo.

E aqui eu deixo links que podem ser importantes para quem já foi diagnosticado:

•  Diagnóstico de Câncer de Próstata: saiba o que fazer.

http://www.saudedaprostata.org.br/index.php?botao=24

•  Curso para Pacientes: Câncer de Próstata (AstraZeneca)

http://www.astrazeneca.com.br/tutoriais/cancerdeprostata/index.html

•  'Cardápio' para controlar sintomas da quimio e radioterapia (Icesp)

http://www.icesp.org.br/Institucional/O-Instituto/Equipe-Multiprofissional/Nutricao-e-Dietetica/Receitas-para-controle-de-sintomas/

Bom, eu espero que tenham gostado, que todas as informações que pesquisei diretamente para vocês que apoiam a causa e tem a doença, que tenha sido muito útil e informativa.

Um beijo e até a próxima!

Fontes:

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer-de-prostata

http://www.brasil.gov.br/saude/2012/11/novembro-azul-conscientiza-homens-para-prevencao-do-cancer-de-prostata

http://www.saudedaprostata.org.br/index.php?botao=23&ref=28&titulo=Tratamentos%20para%20o%20c%C3%A2ncer%20de%20pr%C3%B3stata.

http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home